Żylaki – problem nie tylko estetyczny

Żylaki prezentują się mało efektownie, ale nie tylko dlatego warto podjąć kroki, aby sobie z nimi poradzić. To przede wszystkim choroba, która może prowadzić do poważnych zaburzeń układu krążenia. Czym są żylaki? Jak z nimi walczyć? Oto garść porad dla Ciebie.

Żylaki – dlaczego powstają?

Żylaki tworzą się wtedy, gdy krew ma trudności z odpływem z nóg. Jest to choroba, która może wystąpić nawet u bardzo młodej kobiety, choć z reguły pojawia się w nieco starszym wieku. Wynika to z prostego faktu – żyły z czasem stają się mniej elastyczne, co rzutuje na krążenie krwi.

Powstawaniu żylaków sprzyja siedzący tryb życia. Jeśli dużo pracujesz przy biurku, jesteś w grupie ryzyka. Twoje nogi są ciągle zgięte, a to utrudnia przepływ krwi. Dlatego po całym dniu obserwujesz u siebie obrzmienia i odczuwasz efekt puchnięcia nóg.

Warto wiedzieć

Żylaki są chorobą dziedziczną – jeśli oboje Twoich rodziców ma z nimi problem, to ryzyko, że także będziesz się z tym zmagać, wynosi aż 90%. W przypadku chorowania przez jedno z rodziców prawdopodobieństwo odziedziczenia żylaków wynosi 42%.

Inne czynniki ryzyka zachorowania na żylaki to:

• Przebyta ciąża
• Palenie papierosów
• Chodzenie na wysokich obcasach
• Noszenie podkolanówek
• Nadużywanie alkoholu
• Otyłość

Jak skutecznie walczyć z żylakami?

Poradzenie sobie żylakami nie jest niestety łatwe. Potrzebna będzie na pewno drastyczna zmiana trybu życia. Oto 5 podstawowych rzeczy, które musisz zrobić, jeśli na Twoich nogach zaczęły pojawiać się nieestetyczne pajączki:

• Zmiana diety – na bogatą w witaminę C i rutynę.
• Aktywność fizyczna – zacznij się ruszać! Po pracy koniecznie idź na spacer, biegaj, jeździj na rowerze. Rób wszystko, aby nogi nie były bezczynne.
• Zrezygnuj ze szpilek – zakładaj je tylko okazjonalnie, na co dzień noś buty płaskie. Unikaj też podkolanówek – lepsze są rajstopy.
• Zapisz się na masaże – i wykonuj je regularnie. Masaż nóg pobudzi krążenie, co po czasie przyniesie ulgę i powinno przełożyć się na recesję żylaków.
• Zmieniaj pozycję podczas pracy przy biurku – co godzinę pozwól sobie na 5 minut odpoczynku, podczas którego zdejmiesz buty i uniesiesz nogi powyżej miednicy.

Żylaków nie wolno bagatelizować, bo nieleczone mogą z czasem wywołać poważne schorzenia układu krążenia, zwiększając ryzyko zawału czy wylewu.