Kłopotliwy zanik mięśni po złamaniu stopy

Kontuzje, urazy i schorzenia są elementami życia codziennego. Nie wszystkim da się zaradzić odpowiednią profilaktyką. Większość dopada nagle i powoduje różnorakie problemy. Złamanie piątej kości śródstopia uniemożliwia swobodne poruszanie na kilka tygodni.

Pęknięcie lub złamanie piątej kości śródstopia to popularna kontuzja u sportowców. Może się to stać każdemu z nas w życiu codziennym, przy wykonywaniu podstawowych czynności. Do złamania dochodzi najczęściej w wyniku przeciążenia - długotrwałego ucisku na kość lub w sytuacji losowej, kiedy na stopę spada ciężar. Wyróżniamy trzy rodzaje złamań: złamanie Jonesa, złamanie tenisisty i złamanie zmęczeniowe. W zależności od typu ustalana jest długość czasowego unieruchomienia kończyny. Złamanie Jonesa leczy się najczęściej od 6-8 tygodni, złamanie tenisisty 8 tygodni, a złamanie zmęczeniowe nawet o 20 tygodni. W przypadku złamania z przemieszczeniem konieczna jest operacja.

Po okresie unieruchomienia następuje czas rehabilitacji całej nogi, której mięśnie, więzadła i powięzi z powodu braku ruchu są najczęściej przykurczone. Następstwem tego jest ból przy każdym kroku. Epicentrum w tym przypadku jest stopa. Nie oznacza to, że reszta mięśni nóg - trójgłowy łydki, dwugłowy uda i czworogłowy uda są w dobrej kondycji. Wszystkie wymagają wzmocnienia i pracy z fizjoterapeutą. Oprócz ćwiczeń z rehabilitantem można wspomóc regenerację nogi poprzez zabiegi fizykoterapeutyczne - laser, prądy TENS i pole magnetyczne. Wszystkie wpływają pozytywnie na proces odnowy mięśni.

Okres rekonwalescencji trwa z reguły od 1 o 3 tygodni. W tym czasie można udać się na turnusy rehabilitacyjne nad morzem, które pozwolą odbudować formę fizyczną i kondycję całego organizmu po okresie stagnacji. Wyjazd może wpłynąć pozytywnie także na psychikę - pozwoli zregenerować układ nerwowy i przygotować go do życia w pełnej sprawności.
W czasie odbudowy warto zadbać o zróżnicowaną dietę, bogatą w wysokiej jakości makroskładniki, a także witaminy i minerały, ze szczególnym uwzględnieniem witaminy D3. Takie połączenie zagwarantuje nam szybki powrót do zdrowia.