Produkty, które ułatwiają odchudzanie

Oto kilka produktów spożywczych, dzięki którym nasza dieta stanie się zdrowsza i bardziej przyjazna dla naszej sylwetki. Co możemy zrobić, by walka ze zbędnymi kilogramami stała się łatwiejsza?

Jedną z ważniejszych zmian będzie zastąpienie potraw smażonych potrawami gotowanymi, duszonym lub pieczonymi. To niewielkie wyrzeczenie, które pomoże nam skuteczniej walczyć o odzyskanie zgrabnej sylwetki. Wiele pozytywnych efektów przyniesie nam rezygnacja z jasnego pieczywa i zastąpienie go pieczywem razowym. Ciemna mąka to przecież mniej kalorii, a jednocześnie – więcej witamin z grupy B.

Mają one korzystny wpływ na nasze zdrowie, a ponieważ przyspieszają one przemianę materii, stają się jednocześnie cennym wsparciem dla osób na diecie odchudzającej. Warzywa i owoce, szczególnie te, w których znajduje się sporo błonnika, to kolejna grupa produktów, bez których zdrowa i bezpieczna dieta odchudzająca nie może się obejść.

Jeśli lubisz często podjadać coś wieczorem to zamiast cukierków sięgnij np. po orzechy, migdały czy bardzo popularne ostatnio jagody Goji, które wspomagają odchudzanie. Oczywiście jeśli od czasu do czasu zjesz parę kostek gorzkiej czekolady to też nic się nie stanie :)

Wsparciem w walce ze zbędnymi kilogramami będą również… nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Są to tłuszcze zdrowe, dzięki którym odchudzanie się będzie łatwiejsze i bezpieczniejsze. Kwasy te znajdziemy m. in. w tłustych rybach morskich oraz w olejach roślinnych. Dlaczego warto po nie sięgać?

Bo są one świetnym spalaczem tłuszczu, a jednocześnie – cennym wsparciem dla organizmu, który bez odpowiedniej ilości kwasów tłuszczowych nie jest w stanie funkcjonować w prawidłowy sposób. By walczyć ze zbędnymi kaloriami, przyspieszać proces przemiany materii, a jednocześnie wspierać swe zdrowie, warto też wprowadzić kilka drobnych zmian w związku z przyprawianiem potraw.

Gotowe mieszanki przypraw oraz sól można przecież z powodzeniem zastąpić ziołami! Taka zmiana sprawi, że dieta stanie się zdrowsza, a walka o zgrabną sylwetkę jeszcze szybciej zacznie nam przynosić pozytywne efekty. W trosce o linię i zdrowie ograniczmy też czarną herbatę oraz kawę. Zdrowe pobudzenie może nam przecież zapewnić tak zdrowa alternatywa, jaką jest zielona herbata.

Sięganie po nią to najlepszy sposób na pobudzenie trawienia i przyspieszenie procesu odchudzania. Zielona herbata pomaga nam jednocześnie w walce z wolnymi rodnikami, które z jednej strony mogą nam utrudniać walkę ze zbędnymi kilogramami, z drugiej strony są jedną z głównych przyczyn problemów z przedwczesnym starzeniem się.

Dieta, która ma nam pomagać w walce z kilogramami, wcale nie musi oznaczać głodowania. Wystarczy przecież wprowadzić w niej kilka drobnych zmian, by odchudzanie się przestało być zadaniem trudnym, wymagającym i wiążącym się z wieloma wyrzeczeniami.